Sebbene gli integratori di acido folico siano decisamente utili (e in molti casi indispensabili), non dobbiamo dimenticare che i folati sono presenti negli alimenti vegetali (prevalentemente in quelli a foglia verde scura)
Prendono il nome di VITAMINA B9 o FOLACINA.
I LARN (livelli di assunzione giornaliera raccomandati) sono di 400microgrammi/die.
Riporto una tabella dei principali alimenti che li contengono.
